Jak funkcjonować w świecie pełnym stresu?
Każdy z nas przychodzi na ten świat jako czysta karta, nie jest zaprogramowany, jest po prostu sobą. Z czasem jednak system wychowania rodziców, rodziny, system szkolny i cały zewnętrzny świat nakładają na nas swoje programy, ograniczenia, sprawiają, że musimy być jacyś, zamknięci w ramach bo nie wolno, nie wypada, co powiedzą inni.
Programy w naszych głowach – skąd się biorą?
Dziecko przejmuje zatem wszystkie wzorce ze świata zewnętrznego i chłonie je jak gąbka. Programy te wtłaczane są do naszej podświadomości i tam zakotwiczają się często nieświadomie i ujawniając w przyszłości często jako traumy, blokady utrudniające nam codzienne funkcjonowanie a nawet doprowadzające do wielu dysfunkcji lub chorób.
Bagaż taki zbieramy nieświadomie przez całe życie i nosimy głęboko w sobie, dopóki nie zdamy sobie sprawy z tego, że wszystko jest w naszych rękach i możemy sobie pomóc.
Metody pomocy uzdrawiania siebie są dzisiaj powszechnie znane i dostępne dla każdego, wystarczy poszukać i znaleźć taką metodę lub wypróbować kilka, które rezonują z nami i naszym wnętrzem.
Metody walki ze stresem
Jedna z metod jest psychoterapia, bardzo znana i powszechna na rynku, z ogromną liczbą wyspecjalizowanych i doświadczonych psychoterapeutów. Jest to metoda skuteczna, pozwalająca pozbyć się wielu problemów z naszego życia a nawet uwolnić od wielu traum, jak np. brak poczucia własnej wartości, jednak jest to metoda, z którą trzeba pracować dość długo, nawet kilka miesięcy lub lat.
W psychoterapii jest bardzo wiele nurtów, więc szukając pomocy w tej terapii warto o tym poczytać i wybrać coś odpowiedniego dla siebie.
Są również terapie grupowe pracujące wieloma technikami, np. metoda 12 kroków, jak w przypadku grupy Anonimowych Alkoholików. Tam odbywają się regularne spotkania, na których wzajemne wsparcie często dodaje sił do walki z problemami ponieważ mamy poczucie, że jest ktoś, kto rozumie nas doskonale ponieważ sam zmaga się z taką trudnością.
Istnieją również metody pracy z ciałem, gdzie terapeuci pomagają uwolnić z niego trudne emocje, np joga kundalini, różne sposoby tańca, prawidłowe oddechy uwalniające czy metoda TRE,(Tension Releasing Exercises) polegająca na uwolnieniu blokad i emocji za pomocą specjalnych ruchów ciała.
Kolejną znaną techniką pracy z ciałem jest EFT (Emotional Freedom Technique) tzw. Techniki Wolności Emocjonalnej. Jest to system pracy, który otwiera nowy dział psychoterapii zwany psychologią energetyczną, pomagającą uwolnić stres za pomocą odpowiedniego opukiwania pewnych części ciała.
Hipnoterapia pomocna w walce ze stresem
Coraz bardziej znane stają się metody pracy na łonie natury, wtedy czujemy się lekko, jesteśmy sobą i za pomocą energii przyrody, w której przebywamy, uwalniamy negatywne emocje, chodząc na przykład boso po trawie lub nawet przytulając się do drzew, ta technika nazywa się dendroterapią.
Cudowną metodą terapii okazuje się przebywanie ze zwierzętami, np. hipoterapia. Tutaj wykorzystuje się leczniczy wpływ kontaktu ze zwierzęciem (w tym przypadku koniem) na poprawę funkcjonowania pacjenta. Harmonizuje ona sferę ruchową, psychiczną, emocjonalną, a także społeczną pacjenta.
Znana i pomocna staje się Bioenergoterapia, która polega na pracy energią. Wyszkolony bioenegoterpeuta wyczuwa w ciele lub umyśle klienta miejsca, które potrzebują pomocy i wysyła tam energię, która wzmacnia i uzdrawia. Tutaj również istnieje wiele sposobów i odgałęzień tej metody, więc warto poczytać, aby wybrać dla siebie najkorzystniejszą.
Coraz większe uznanie zyskuje hipnoterapia, pozwala ona na szybkie i skuteczne pozbycie się blokad i traum na głębokim poziomie podświadomości. Na rynku pojawia się coraz więcej szkół szkolących nowych hipnoterapeutów. Tutaj naprawdę możemy wybrać do wsparcia osobę, która najbardziej z nami rezonuje i której możemy w pełni zaufać.
Przedstawione metody i terapie to i tak kropla w morzu tego co oferuje rynek. Z dnia na dzień tworzą się nowe metody pracy ze sobą, ze świadomością, rozejrzyj się a znajdziesz coś dla siebie.