Artykuły

Jak odkryć i żyć zgodnie ze swoimi wartościami

Jak odkryć i żyć zgodnie ze swoimi wartościami

Czy zauważasz, że coraz częściej tracimy z oczu to, co naprawdę dla nas ważne. Oczekiwania społeczne, medialny hałas i wewnętrzne wątpliwości mogą przesłaniać naszą drogę. Jednak życie w zgodzie z wartościami to klucz do autentyczności, szczęścia i spełnienia. Fundacja „My Też” wspiera te procesy, oferując bezpłatne kursy online, które pomagają zrozumieć siebie i otaczający świat.


Co to są wartości?

Wartości to fundamenty, które kierują naszym życiem – nasze przekonania o tym, co jest dobre, ważne i sensowne. Psycholog Steven Hayes, twórca terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), podkreśla: „Wartości są jak kompas – wskazują kierunek, w którym chcemy zmierzać, nawet jeśli droga jest trudna.” Bez zrozumienia swoich wartości łatwo ulec presji otoczenia i zatracić własną tożsamość.


Dlaczego warto odkryć swoje wartości?

Odkrycie wartości pozwala:

  1. Lepsze podejmowanie decyzji – Wartości stanowią filtr, przez który patrzymy na nasze wybory. Gdy je znamy, łatwiej odrzucić rzeczy niezgodne z nami.
  2. Spójność i autentyczność – Życie zgodne z wartościami daje poczucie wewnętrznej harmonii.
  3. Motywacja do działania – Wartości pomagają przezwyciężać przeszkody, ponieważ kierujemy się tym, co naprawdę dla nas istotne.

Jak zauważa Brené Brown, badaczka wstydu i odwagi: „Autentyczność to codzienna praktyka uwalniania się od tego, kim myślimy, że powinniśmy być, aby zaakceptować to, kim jesteśmy.”


Dla kogo jest ta podróż?

Każdy, kto czuje, że w codziennym pędzie gubi własne ja, może skorzystać na odkrywaniu swoich wartości. Szczególnie pomocne jest to dla osób:

  • zmagających się z życiowymi decyzjami, np. zmianą pracy lub miejsca zamieszkania,
  • poszukujących sensu w życiu,
  • chcących budować głębsze relacje,
  • pragnących odnaleźć spokój wewnętrzny.

Jak odkryć swoje wartości?

1. Refleksja nad życiem. Zastanów się nad momentami, które sprawiły Ci najwięcej radości, dumy lub satysfakcji. Co było w nich najważniejsze?
2. Analiza emocji. Zwróć uwagę, co budzi w Tobie silne reakcje – zarówno pozytywne, jak i negatywne. Jakie wartości są z nimi związane?
3. Praca z pytaniami. Odpowiedz sobie na pytania:

  • Co jest dla mnie najważniejsze?
  • Jak chciałbym być pamiętany?
  • W czym widzę głębszy sens?

Przeszkody i obawy

Praca z wartościami bywa wyzwaniem. Możesz obawiać się:

  • konfliktu z otoczeniem,
  • konieczności zmian w życiu,
  • poczucia niepewności, gdy stare schematy przestają działać.

Jak mówi Carl Rogers: „Paradoksalnie, kiedy akceptuję siebie takim, jakim jestem, mogę zacząć się zmieniać.” Praca z wartościami wymaga odwagi, ale to proces wart podjęcia.


Korzyści płynące z życia zgodnie z wartościami

  1. Większe poczucie sensu. Życie nabiera głębszego znaczenia, gdy kierujemy się swoimi priorytetami.
  2. Lepsze relacje. Wartości pomagają budować więzi oparte na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.
  3. Spokój wewnętrzny. Autentyczność eliminuje wewnętrzne konflikty i poczucie zagubienia.
  4. Odporność na trudności. Wartości stają się kotwicą, która pomaga przetrwać życiowe burze.

Jak zacząć swoją podróż z Fundacją „My Też”?

Fundacja „My Też” oferuje praktyczne narzędzia i wsparcie, które pomogą Ci odkryć i wdrożyć wartości w codziennym życiu. Na platformie edukacyjnej znajdziesz bezpłatne kursy online, które krok po kroku prowadzą przez proces refleksji i działania. To idealna okazja, by zainwestować w siebie.


Zainspiruj się, działaj i odkrywaj siebie

Odkrywanie wartości to niekończąca się podróż – pełna wyzwań, ale i satysfakcji. Nie czekaj, aż życie samo poprowadzi Cię przez przypadkowe ścieżki. Weź stery w swoje ręce i żyj w zgodzie z tym, co dla Ciebie najważniejsze.

Zarejestruj się już dziś na platformie Fundacji „My Też” i zacznij swoją przygodę: https://mytez.org.pl/platforma-edukacyjna/.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, napisz do nas na adres: fundacja@mytez.org.pl.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *