Jak odkryć i żyć zgodnie ze swoimi wartościami
Czy zauważasz, że coraz częściej tracimy z oczu to, co naprawdę dla nas ważne. Oczekiwania społeczne, medialny hałas i wewnętrzne wątpliwości mogą przesłaniać naszą drogę. Jednak życie w zgodzie z wartościami to klucz do autentyczności, szczęścia i spełnienia. Fundacja „My Też” wspiera te procesy, oferując bezpłatne kursy online, które pomagają zrozumieć siebie i otaczający świat.
Co to są wartości?
Wartości to fundamenty, które kierują naszym życiem – nasze przekonania o tym, co jest dobre, ważne i sensowne. Psycholog Steven Hayes, twórca terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), podkreśla: „Wartości są jak kompas – wskazują kierunek, w którym chcemy zmierzać, nawet jeśli droga jest trudna.” Bez zrozumienia swoich wartości łatwo ulec presji otoczenia i zatracić własną tożsamość.
Dlaczego warto odkryć swoje wartości?
Odkrycie wartości pozwala:
- Lepsze podejmowanie decyzji – Wartości stanowią filtr, przez który patrzymy na nasze wybory. Gdy je znamy, łatwiej odrzucić rzeczy niezgodne z nami.
- Spójność i autentyczność – Życie zgodne z wartościami daje poczucie wewnętrznej harmonii.
- Motywacja do działania – Wartości pomagają przezwyciężać przeszkody, ponieważ kierujemy się tym, co naprawdę dla nas istotne.
Jak zauważa Brené Brown, badaczka wstydu i odwagi: „Autentyczność to codzienna praktyka uwalniania się od tego, kim myślimy, że powinniśmy być, aby zaakceptować to, kim jesteśmy.”
Dla kogo jest ta podróż?
Każdy, kto czuje, że w codziennym pędzie gubi własne ja, może skorzystać na odkrywaniu swoich wartości. Szczególnie pomocne jest to dla osób:
- zmagających się z życiowymi decyzjami, np. zmianą pracy lub miejsca zamieszkania,
- poszukujących sensu w życiu,
- chcących budować głębsze relacje,
- pragnących odnaleźć spokój wewnętrzny.
Jak odkryć swoje wartości?
1. Refleksja nad życiem. Zastanów się nad momentami, które sprawiły Ci najwięcej radości, dumy lub satysfakcji. Co było w nich najważniejsze?
2. Analiza emocji. Zwróć uwagę, co budzi w Tobie silne reakcje – zarówno pozytywne, jak i negatywne. Jakie wartości są z nimi związane?
3. Praca z pytaniami. Odpowiedz sobie na pytania:
- Co jest dla mnie najważniejsze?
- Jak chciałbym być pamiętany?
- W czym widzę głębszy sens?
Przeszkody i obawy
Praca z wartościami bywa wyzwaniem. Możesz obawiać się:
- konfliktu z otoczeniem,
- konieczności zmian w życiu,
- poczucia niepewności, gdy stare schematy przestają działać.
Jak mówi Carl Rogers: „Paradoksalnie, kiedy akceptuję siebie takim, jakim jestem, mogę zacząć się zmieniać.” Praca z wartościami wymaga odwagi, ale to proces wart podjęcia.
Korzyści płynące z życia zgodnie z wartościami
- Większe poczucie sensu. Życie nabiera głębszego znaczenia, gdy kierujemy się swoimi priorytetami.
- Lepsze relacje. Wartości pomagają budować więzi oparte na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.
- Spokój wewnętrzny. Autentyczność eliminuje wewnętrzne konflikty i poczucie zagubienia.
- Odporność na trudności. Wartości stają się kotwicą, która pomaga przetrwać życiowe burze.
Jak zacząć swoją podróż z Fundacją „My Też”?
Fundacja „My Też” oferuje praktyczne narzędzia i wsparcie, które pomogą Ci odkryć i wdrożyć wartości w codziennym życiu. Na platformie edukacyjnej znajdziesz bezpłatne kursy online, które krok po kroku prowadzą przez proces refleksji i działania. To idealna okazja, by zainwestować w siebie.
Zainspiruj się, działaj i odkrywaj siebie
Odkrywanie wartości to niekończąca się podróż – pełna wyzwań, ale i satysfakcji. Nie czekaj, aż życie samo poprowadzi Cię przez przypadkowe ścieżki. Weź stery w swoje ręce i żyj w zgodzie z tym, co dla Ciebie najważniejsze.
Zarejestruj się już dziś na platformie Fundacji „My Też” i zacznij swoją przygodę: https://mytez.org.pl/platforma-edukacyjna/.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, napisz do nas na adres: fundacja@mytez.org.pl.