Czy istnieje sposób na szczęśliwe życie?
Jak można codziennie doświadczać spokoju i radości zamiast stresu i frustracji? Jak przyciągnąć do życia korzystne zdarzenia i okoliczności?
Otóż wszystko to jest możliwe, sposobem na osiągnięcie tego jest koherencja serca.
Stan koherencji to wewnętrzna spójność na poziomie mózgu i serca.gdy pozostajemy w harmonii serca odczuwamy spokój, wewnętrzną równowagę, wysoki poziom energii oraz zadowolenie. Osoba potrafiąca szybko ustanowić harmonię serca poprzez przywrócenie połączenia między sercem a umysłem, odnosi osobiste korzyści tego stanu, oddziałuje również pozytywnie na innych. dzieje się tak gdyż wytwarza spójne pole energetyczne które est korzystne dla ludzi, zwierząt i środowisk.
Będąc w stanie koherencji, jesteśmy uczciwi wobec siebie, całym sercem akceptujemy fakty i nasze uczucia i podejmujemy zgodne działania – z głębi serca. Kiedy konsekwentnie to praktykujemy, możemy czerpać korzyści ze spójności mózgu i serca:
1. Uczucie całości
Ponieważ spójność mózgu i serca pociąga za sobą bezwarunkową akceptację tego, co jest, kiedy to praktykujemy, istniejemy w „teraz” (w przeciwieństwie do życia w przyszłości lub rozpamiętywania przeszłości). Dzięki temu czujemy się pełnią bez potrzeby ucieczki przed niczym.
2. Poczucie jedności ze sobą i światem
Im bardziej akceptujemy siebie i swoje życie takim, jakie jest, tym głębsze staje się nasze poczucie jedności z samym sobą, ze swoimi emocjami i światem. Swobodnie oddychamy życiem, nie walcząc z niczym, a to sprzyja głębokiemu relaksowi i poczuciu jedności ze światem.
3. Głęboki spokój wewnętrzny
Im bardziej podejmujemy działania skoncentrowane na sercu, tym bardziej uczymy nasz umysł wierzyć, że bez względu na to, co się stanie, zawsze będziemy mieć swoje plecy i zawsze będziemy w porządku. Wraz z tym przychodzi głębokie zaufanie do siebie i naszej osobistej mocy, co wywołuje uczucie głębokiego wewnętrznego spokoju.
4. Zmniejszony stres
Kiedy w pełni akceptujemy nasze życie takim, jakie jest, wdychamy je i pozwalamy naszemu ciału go doświadczać, tym mniej odczuwamy potrzebę martwienia się o przyszłość lub przebywania w przeszłości. Wraz z akceptacją przychodzi odpuszczenie io wiele mniej stresu.
5. Zwiększona energia i witalność
Kiedy jesteśmy w stanie spójności, myślimy o wiele mniej, a czujemy o wiele więcej. Serce mówi bardzo wyraźnie i daje bardzo wyraźne wskazówki. A kiedy dostosowujemy nasze działania do pragnień serca i działamy od tego momentu, oszczędzamy tak wiele energii, ponieważ nie martwimy się już i nie rozmyślamy..
6. Zwiększona kreatywność
Im mniej myślimy, tym więcej miejsca mamy w umyśle. A im więcej czujemy, tym bardziej korzystamy z przepływu naszej twórczej energii. Nagle zaczynamy mieć więcej kreatywnych pomysłów na sytuacje w naszym życiu, o których nigdy wcześniej byśmy nie pomyśleli, więcej pomysłów na to, jak twórczo wyrazić to, kim jesteśmy. A kiedy podejmujemy działania w oparciu o te idee, radość generowana przez nasze decyzje tworzy namacalne fale we wszystkich obszarach naszego życia.
7. Inteligencja emocjonalna i mistrzostwo
Kiedy dostrajamy umysł, ciało i duszę, przestajemy uciekać od naszych emocji i zaczynamy biec w ich kierunku. Chętnie wskakujemy do morza naszego głębokiego emocjonalnego serca, bo już się nie boimy. Kiedy pojawiają się trudne emocje, znajdujemy coraz to nowe sposoby radzenia sobie z nimi i zaczynamy z nimi tańczyć, ciesząc się nawet tymi najbardziej „negatywnymi”.
8. Większa odporność
Tutaj znowu wracamy do koncepcji uczenia naszego mózgu, że bez względu na wszystko, zawsze będziemy mieli swoje plecy. Wraz z tym pojawia się niesamowita odporność, ponieważ teraz, gdy trudne sytuacje próbują zapierać nam dech w piersiach, wiemy, jak działać: czujemy wszystko, co jest do odczuwania, a potem bierzemy głęboki oddech i ruszamy dalej.
9. Solidne zdrowie psychiczne
Solidne zdrowie psychiczne polega na zaufaniu: zaufaj sobie. A ponieważ życie w spójnym stanie wymaga głębokiej, opartej na zaufaniu relacji z sercem, kiedy to zaufanie zostanie ustanowione, istnieje solidny fundament, którego nikt inny oprócz ciebie nie może zrujnować. Żadne zewnętrzne okoliczności nie mogą podważyć tego zaufania, ponieważ opiera się ono na działaniach, które zdecydujesz się podjąć. A kiedy twoje działania są zakorzenione w miłości, w tym, kim jesteś, kim się czujesz i w co wierzysz, twój fundament będzie solidny i wytrzyma każdą burzę.
10. Poprawa zdrowia fizycznego
Badania pokazują, że stan koherencji poprawia funkcje odpornościowe, obniża poziom hormonów stresu, poprawia zdrowie serca i poprawia ogólne samopoczucie. Jest to prawdziwe zjawisko „zdrowia na wylot”, które można łatwo osiągnąć i zmierzyć.
11. Głębsze połączenie emocjonalne ze sobą i innymi
Im głębiej zanurzysz się we własnych emocjach i im więcej współczucia dla siebie poczujesz, tym głębiej będziesz mógł nurkować z innymi, tworząc niesamowite relacje zakorzenione w uczciwości i autentyczności.
12. Ogólna poprawa jakości życia
Wszystkie opisane powyżej czynniki wpływają na każdą dziedzinę życia człowieka. Życie staje się lżejsze, bogatsze, głębokie
Aby wejść w stan koherencji wystarczy tak naprawdę skupić uważność na wdechu i wydechu. można wspomóc się dostępnymi na YouTube animacje z rytmem do oddychania czy też muzykę pomagającą osiągnąć koherencję. Bardziej zaawansowanym sposobem jest praktykowanie z użyciem specjalnego sprzętu HRV Biofeedback.
Koherencja to wspaniały stan dla naszego ciała i umysłu, podczas którego następuje regeneracja i odpoczynek. warto więc jak najczęściej przebywać w tym stanie.