Emocje w Ruchu – Jak Otworzyć Się na Uwalnianie Tego, Co Nas Zatrzymuje
Każdy z nas nosi w sobie emocje – niektóre płyną swobodnie, inne utykają, budując napięcie w ciele i umyśle. To, co tłumimy, znajduje wyraz w naszym zachowaniu, zdrowiu czy relacjach. Jak zauważyła Marion Woodman, badaczka psychiki: „Ciało nigdy nie kłamie. Każde uczucie, które tłumisz, zapisuje się w twojej fizyczności.”
Jak więc nauczyć się uwalniać emocje, by nie sterowały naszym życiem?
Czym Jest Uwalnianie Emocji?
Uwalnianie emocji to proces pozwalający rozpoznać, zaakceptować i wyrazić uczucia, które często zamykamy głęboko w sobie. To moment, w którym przestajemy walczyć z tym, co czujemy, a zamiast tego pozwalamy emocjom przepływać przez nas. Uwalnianie to nie wybuch, ale świadoma obecność – z czułością wobec tego, co trudne.
I jest to trudne, bo kiedy uruchamiamy emocje, brakuje nam znaku STOP. Poddajemy się i pędzimy jak fala uderzeniowa. Albo wyrażamy w krzyku, złośliwości i ranimy bliskich albo uderzamy w samych siebie, aż do bólu.
Wielu hipnoterapeutów uważa, że „emocje, których nie przeżywamy, stają się łańcuchami, które trzymają nas w miejscu”. Zatem jak wyrażać emocje, żeby nie ranić siebie i innych?
Praca z podświadomością daje narzędzia, by te więzy fali uderzeniowej rozluźnić. Dzięki hipnoterapii możemy odnaleźć korzenie trudnych emocji i nauczyć się je dostrzegać zmian nie będzie możliwości zatrzymania. Nauczyć się je uwalniać, aby je uzdrowić.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje i nauczyć się je uwalniać, zapraszamy na bezpłatne kursy online:
https://mytez.org.pl/platforma-edukacyjna/
Uważność i Oddech jako Droga do Wolności
Kluczowym krokiem w uwalnianiu emocji jest nauka obecności w chwili obecnej. Oddychanie to najprostsze, ale i najpotężniejsze narzędzie. Jak mówił James Hollis, znany psychoterapeuta: „Nie uciekaj przed tym, co czujesz. Oddech to most, który prowadzi cię do wnętrza.”
W trudnych chwilach wystarczy zatrzymać się na moment, zamknąć oczy i wsłuchać się w rytm swojego oddechu. Ten prosty akt potrafi przynieść ulgę i otworzyć przestrzeń na to, co czujesz. To rytm w którym kroczysz do swojego domu…
Chcesz poznać więcej technik, które pomogą Ci uwolnić emocje i odzyskać wewnętrzny spokój? Sprawdź nasze kursy, które nauczą Cię pracy z emocjami i podświadomością:
https://mytez.org.pl/platforma-edukacyjna/
Odwaga, By Płynąć z Prądem
Wielu z nas boi się swoich emocji. Bywa, że uczucia, takie jak smutek, gniew czy strach, wydają się przytłaczające. Ale – jak mówiła Joan Halifax, ekspertka w pracy z emocjami: „Emocje to energia. Kiedy pozwalasz im płynąć, stają się paliwem do zmiany, a nie przeszkodą.”
Pozwolenie sobie na płacz, wyrażenie frustracji czy nawet chwilę ciszy, by oswoić swoje emocje, to akt odwagi. To także pierwszy krok do lepszego poznania siebie.
Zapraszamy Cię na podróż w głąb siebie. Dołącz do naszej społeczności i odkryj moc pracy z emocjami podczas bezpłatnych kursów online:
https://mytez.org.pl/platforma-edukacyjna/
Twoje emocje nie muszą Cię więzić – mogą stać się Twoją największą siłą.