Spokój w Chaosie – Jak Znaleźć Równowagę w Codziennym Zgiełku
Każdy z nas doświadcza stresu – to nieodłączna część życia. Jednak zamiast walczyć z nim, możemy nauczyć się go oswajać i wykorzystywać jako impuls do zmiany. Stres, choć trudny, może stać się narzędziem do lepszego poznania siebie.
Jak Pracować ze Stresem?
Pierwszym krokiem jest uznanie, że stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania. Gdy czujesz napięcie, spróbuj zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie: „Co teraz czuję? Czego potrzebuję?” Hipnoterapia, jako narzędzie pracy z podświadomością, pomaga dotrzeć do źródła tych emocji, zamiast jedynie maskować ich skutki.
W bezpłatnych kursach dostępnych online poznasz techniki pracy z oddechem i relaksacją, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzny spokój:
https://mytez.org.pl/platforma-edukacyjna/
Sztuka Oddechu
Jak zauważył Milton Erickson, jeden z pionierów hipnoterapii: „Ciało i umysł działają w symbiozie – zmiana w jednym obszarze wywołuje zmianę w drugim.” Prosty rytm oddechu może być kluczem do przywrócenia równowagi w trudnych momentach. Głębokie, świadome oddychanie działa jak reset dla układu nerwowego, pomagając obniżyć poziom stresu.
Jak spokojnie oddychać, kiedy serce wali jak młot?
Jak poczuć siebie, gdy napięcie od siebie oddala?
Jak się zatrzymać, gdy tyle jest do zrobienia w odpowiedzialności, którą masz w sobie?
Właśnie jak?
Czasem samemu trudno się zatrzymać i powiedzieć dość…
Czasem nawet trudno zauważyć gdy tak pędzimy…
Jednak gdy nie pochylimy się nad stresem, to zaczyna cierpieć nasze ciało i już tyle nie wytrzymujemy. Nie dajemy radę unieść ciężaru napięć, rozpadamy się….
Możesz poznać skuteczne sposoby pracy z oddechem i dowiedzieć się, jak wprowadzić je do swojej codzienności, zapraszamy na nasze kursy:
https://mytez.org.pl/platforma-edukacyjna/
Dystans do Codziennych Wyzwalaczy
I co jest niezwykle ważne! Stres często wynika z naszej reakcji na wydarzenia, a nie samych wydarzeń. Viktor Frankl, wybitny psychoterapeuta, mawiał: „Pomiędzy bodźcem a reakcją jest przestrzeń. W tej przestrzeni leży nasza moc wyboru.” Praktyka uważności pozwala dostrzec tę przestrzeń i podejmować świadome decyzje, zamiast reagować automatycznie.
Nie musisz radzić sobie ze stresem samodzielnie. Naucz się praktyk, które pomogą Ci budować dystans do wyzwań i odzyskać wewnętrzną harmonię. Sprawdź szczegóły i zapisz się na bezpłatne kursy online:
https://mytez.org.pl/platforma-edukacyjna/
Praca ze stresem to nie eliminowanie go, ale umiejętność patrzenia na życie z większym spokojem. Wybierz narzędzia, które pozwolą Ci odnaleźć równowagę w codziennym chaosie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat zagadnień poruszonych w artykule, zapraszamy do kontaktu z naszą fundacją. Możesz napisać do nas na adres: fundacja@mytez.org.pl.